Un viejo, sencillo y efectivo artilugio puede ayudarte muchísimo a la hora de descansar tus pies y dejarlos impecables para tus próximos entrenamientos. ¿Cuál? La botellita helada. Llená un envase plástico con agua y ponelo a congelar.
Cómo correr una maratón y llegar a la meta sin lesiones
Hoy, a las 8.30, por las calles de Puerto Madero, unas 1300 personas correrán los 30 Kilómetros de Buenos Aires. Tan sólo media hora después, en Palermo, otros 2000 corredores se darán cita en la 31a edición de la Maratón de la Universidad de Belgrano.
Lo que todo deportista debería saber acerca de la Alimentación Pre-Competitiva.
Autor: PhD. Jacqueline R. Berning
Es muy frecuente escuchar que los atletas pregunten "Qué debería comer antes del entrenamiento o competencia ?". Desafortunadamente, a menudo reciben el consejo equivocado, y como resultado experimentan fatiga prematura y malestar estomacal durante la actividad.
El cuerpo humano funciona como una máquina increíble. A medida que vamos conociendo cómo interactúan los sistemas y tejidos y los resultados asombrosos de esa conjunción, creemos que esta máquina humana no tiene límites. La medicina del deporte nació como consecuencia de investigar estos límites y aplicar todos los recursos de investigación científica así como los técnicos y medioambientales para incrementar los rendimientos atléticos en una primera instancia y este objetivo continúa hasta la actualidad.
La medicina moderna, con su nuevo enfoque preventivo, dispone de un agente terapéutico nuevo que es el ejercicio físico adaptado a las necesidades individuales. En este sentido es imposible aceptar un programa de actividades físicas sin una planificación adecuada que, a su vez, debe estar basada en una evaluación previa.
El pie y el zapato deportivo. Autor: Dr. Oscar Concha Zambrano
El cuerpo humano funciona como una máquina increíble. A medida que vamos conociendo cómo interactúan los sistemas y tejidos y los resultados asombrosos de esa conjunción, creemos que esta máquina humana no tiene límites.
Por qué debería tratar de tener una dieta saludable?
Tener una dieta saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener su buena salud en general. Su dieta, junto con la actividad física, es el factor principal que afecta su peso. Es importante que su peso sea saludable en relación a su altura. Estar excedida de peso o ser obesa aumenta su riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes de tipo 2, hipertensión arterial, derrame cerebral, problemas respiratorios, artritis, enfermedades de la vesícula biliar, apnea obstructiva del sueño...
Para adaptarse a las grandes variaciones de temperatura en el ambiente, el organismo lanza mano de un mecanismo de termorregulación altamente eficiente, cuyo centro de control se encuentra en el hipotálamo, en el cerebro. Ese centro de control de temperatura funciona como un termostato que es ajustado a un punto crítico para arriba o para abajo...
La elongación como precalentamiento. ¿Peligrosa? Estos estudios todos los dias nos revelan secretos sorprendentesAunque el agua no proporciona energía calórica, es tan importante como la comida que usted come...
