Vivimos corriendo y eso se refleja
en nuestra forma de comer
Aprender a comer bien desde la infancia y adquirir buenos hábitos alimenticios son claves para un óptimo desarrollo físico y psíquico durante el crecimiento, a la vez que constituyen una de las mejores garantías para llegar a ser un futuro adulto sano. Comer bien es un placer, pero sobre todo una necesidad.
La importancia de las frutas en el entrenamiento y la competencia
La Licenciada en Nutrición y especialista en deporte María Eugenia Caracciolo, mn 3628, trabaja en el CENARD (Centro de Alto Rendimiento Deportivo) y nos comenta la importancia de las frutas y las verduras dentro de la dieta de quienes practican deporte tanto de alto rendimiento como en forma recreativa.
Dieta de las 4 “P”, “PROHIBIDO, PAN, PAPA y PASTAS” , esto decía una dieta que encontré el otro día en una revista y me llevó a preguntarme porque será que luego de 250 años de dar dietas de todo tipo( incluida la que no tiene hidratos de carbono)...
Todos sabemos que la actividad física regular es uno de los principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas y es el componente esencial junto con la alimentación para lograr un estilo de vida saludable...
El propio corredor, debe controlar su alimentación y no exagerar con los carbohidrato
El organismo moviliza la grasa por eso ocurre déficit de energía. Entonces, para adelgazar basta con seguir la tradicional regla matemática: vas a perder peso cuando gastes más de lo que consumís.
